the most horrible thing of J10....

我一直覺得，點解阿10姐咁恐佈.....

係因為佢永遠，係，係『永遠』！唔明白.....

咩叫『over』！！！！！

胸如是，自助苦紋如是......


如果有日見到佢又如下圖：



我真係好想同佢講：小姐，你指甲生癌啦。






仲有，你隻癌會傳播，唔該盡快醫好佢啦！

今日驗眼...

我成Ｎ多年都係持續 -2.75 -1.75 既近視，竟然變成 -2.0 & -1.25 only~!!!!

(話時話，我兩年前開始有少少大細眼，依樣反而明顯好 SURE 咁係因為針灸改善左~!!)

但唔好講笑，除左話針灸左足足一個月，放鬆左ｄ肌肉外...

其實以我平日用眼做野既德性，真係勁無可能會減左度數囉.....好 surprise~!!

不過如果我日日咁鬼夜先訓，個淺既度數都唔慌會保持都好耐...

都係快ｄ乖返ｄ先.....heehee~~~~

我腎虧...xD

我都認而且覺得係，好彩唔係男人姐...
唔係仲敢blog出來比人笑到面都黃都似....

當然查實係牽連到腰痛....個中醫叫我食六味地黃丸補補佢...
前幾日查過，原來細細粒都唔係咁簡單喎.....

“補腎”中藥的服用法

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【大 紀元1月4日訊】“補腎”中藥的服用法──兼談其它藥方的使用。有一種黑色藥丸，叫做「六味地黃丸」，古籍記載它能「補真陰，除百病」。其實，它是一千七 百多年前，漢朝的張仲景在《金匱要略》一書裡的處方，當時叫做「腎氣丸」，因為出於《金匱》，現代書籍就叫它做「金匱腎氣丸」；因為它由八味藥組成，也有 書籍叫它「八味地黃丸」。錢乙認為這個處方太熱，所以刪掉當中的桂枝、附子兩味藥，稱為「六味地黃丸」，由六個藥味組成：熟地、牡丹皮、茯苓、山藥、澤 瀉、山茱萸。

熟地的製作很難嗎？

熟地的製作是非常大的學問。熟地以懷慶府出的好，叫做「懷地黃」。而熟地黃要經過九蒸九曬的製做過程才好，就是與好酒、砂仁拌炒，拌了以後經過蒸，蒸完了再曬，曬完了再蒸，蒸完了再曬，如此經過九次的程序，叫做「九蒸九曬」，如此熟地的補腎作用較好。

一個大塊的生地黃，被這般九蒸九曬後變得很小了，剖開可以看到裡面亮亮的，有點像柏油那樣黑黑而黏黏的，藥性上就黏滯，會黏在胃壁上，可能有礙消化。伴砂仁炒的作用，就是讓它通氣而不那麼黏腸胃。

製做成了藥丸，在服用的時候有沒有什麼該注意的？

古人把身體分為五臟，這五臟最高的地方是肺，依序下來是心，脾，肝，腎。補腎的藥，腎在身體的最下方，要進入身體下方的藥物，服用時就要空腹服用；上方病要服用藥物，就得吃過東西才服用。

所以服用六味地黃丸，應該空腹較好。又因為它要入腎，而腎屬水，鹹入腎，所以就應該用鹽水配著吃下去，效果比較好。一般來說，早、中、晚空腹時使用。

吃補腎的中藥都要用鹽水配服？

不一定用鹽水，有時也用酒配著服用藥物的。藥物作用要往上的，就飯後用；往下的，就飯前或空腹的時候用。沒有什麼特別目的的，就在兩頓食物中間吃，就可以。

吃 中藥是有很多的講究，不但如此，有一些藥，是為了發散的目的，也應該飯後用。為了讓藥物進入比較深層的臟腑，像肝、腎的用藥，多半要空腹使用。所以，最好 還是請教醫師才對。( 本內容節錄自希望之聲廣播電台，胡中醫信箱節目，http://www.soundofhope.org）文／胡乃文◇

1/4/2006 10:15:00 PM

[Medi] 中醫 vs 西醫

今日等我講講我 buy 中醫o個套既原因先...

首先我屋企人由細"的"我去睇中醫多過食飯...

西醫對ｄ無明腫毒奇難雜症又真係 TMD 無能...
成日『支力』到死下死下會話我好 health ......(BEAR^
務求一分鐘內叮走你，next 下一位，然後收你三舊水......無藥~!!!

唔係話貪佢ｄ藥ｄ咩.....不過真係無野好講....
我唔係反西醫啊下，不過ｄ慢性症死唔去又令人唔想活既病....

西醫真係唔掂囉....




更重要既係！
a) 中醫好多時有好多出人意表既醫療方法係快過西醫好多好多....

e.g. 試左個正骨手法治療，條頸有頸椎病既人...
好多時會"冤冤痛"....或者低唔到頭....
西醫搞好鬼耐都唔得.....
但手法治療可以 lok 一次頸就即時唔痛....

我都唔明點解，明明自己平日都成日會 lok 到頸的...
但就硬係佢o個種 lok法，可以 lok 到即時唔痛！！！
(雖然我聽到ｄ lok 聲其實係頸部不同既地方發出)

b) 不時各類中醫治療，ｄ醫生都可以突然好神奇咁指出你乜乜物物仲有問題喎...
或者一手已經捉著你唔知會痛/無發現過既痛點....

西醫。。。um。。。
佢比岩藥我食都算好好彩......
我睇西醫食藥不時都無乜效......。﹏。||

c) 好明顯既一樣野係，食西藥睇西醫係唔會令到人身體更強健...
最多頭痛醫到頭，唔關事既野唔會理，同政府部門工作態度同方式真是同出一轍！

而中醫有病醫病，無病可固本培元....

唔係話身體健康要賴落藥到食好個健康
但中醫，甚至藏醫都博大精深得多...~~~!!


p.s. 急症，痛症，唔該去睇西醫止左先唔好忍...
我比較係心急治療法既支持者，邊一邊快同好就用邊樣。

p.s.2 我岩岩數完我ｄ西醫覆診卡 - 20張上下
中醫都有 10張...可以舉既例著實太多....

um....只想說一句....
半桶水既中西醫係市場上面都非常非常多！！！！！

My BROKEback...

my BROKEback still not feeling well...

um...nth much can update right now, coz i can't sit for long time...

but still........

~Merry X'mas & Happie New Year~

damn!! wanna die...

DAMN!! 腰骨痛失驚無神翻發....

本小姐今日不良於行，簡直床都落唔到，唔使講到出街...

仲要由房行去廁所都好大問題...

我媽仲叫我落街睇醫生.....真係想死~

Update：
終於死到去睇醫生 ($216)，佢開左隻止痛藥我食...
仲問我要兩日定三日假...我都未試過睇醫生痛到企係到睇的...
最衰怕藥物敏感，else 有針可打....
now (18:22) 仍然痛到想死...oh yeah~

Sleep b4 1am~

學習再早ｄ訓...我覺得係好的~!!



p.s. 所以個 blog 少左咁多 update，

不過我覺得現代人真係唔應該再犧牲睡眠時間來做太多其他野...

so 我真係希望堅持到!!!!!!!!!!!!

pls +port mi!!

Tags: Sleep

靜靜的...聽海...

其實屋企附近的海濱公園環境算唔錯...

雖然係高速公路旁，但飛馳既車通常比較靜...

一整晚既海旁都會唔少人，有老有少，有快有慢，有肥有瘦...

有人釣魚，有人齋坐，最多人係慢跑同行路....

同港島交投最熱既屋苑只有一橋之隔，昏黃既燈誘人向海邊....

戴上左隔音耳機，慢慢行....好多人 pass by....

有時風好大，隔著就只聽到 fom fom 聲...

神時某時會有飛機聲，或者突然有兩下細路尖叫聲會成功突擊我耳仔...

除此以外，行過依條『孟婆橋』之時....夜晚比我一個人聽歌真係非常輕鬆....

何惜既係，橋上無熱湯......累了就得認命返回原位……

我有個蝴蝶型士多啤梨鼻...><

但其實我想話我中學o個陣真係好鬼多暗瘡...

生到一竇竇，不過醫好左 lu~

yet，我知道好多人唔知，但我經驗話我知下面 highlight 左o個 part 係 very 堅既事實~

http://jzf.cixin.org/www.foyi.org/Article_Show.asp?ArticleID=2363
受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任　查旭山

文/記者　林清清　實習生　楊靜靜　通訊員　張秋霞

坊間傳言，長在不同部位的痘痘，除了影響美麗程度不同，還代表著人體不同髒腑的功能狀況，所以可針對性地用不同方法調理。有道理嗎？記者特地請教了中醫皮膚科專家。

分區戰「痘」有無道理？

坊間流傳，痘痘長在身體、面部的不同部位，意味著肺火旺、肝火旺或腸胃濕熱等不同的身體狀況，根據這些判斷，再相應進行食療或藥療，去痘的同時也有利於對身體的健康狀況進行綜合調理。這些說法是否科學？

「青春痘就是痤瘡，從西醫看，發病原理是雄性激素旺盛，引起皮脂腺分泌增多，使毛囊、皮脂腺堵塞，引起的炎症性皮膚病。因此痤瘡多發於青春期。不過，現在都市人生活緊張，面部清潔不到位，不少人過了青春期還會有『青春痘』。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任查旭山博士告訴記者，「而中醫則強調整體的觀念。人體經絡血氣運行到某處遇到堵塞不暢通，會有一定表徵。故以痤瘡生長部位及色澤作為身體狀況的表徵，有一定的道理。針對性地喝涼茶、刮痧，以中醫藥辨證治療，對於治療痤瘡是有一定作用的。」

「簡單而言，通常長在額頭上的痤瘡表示心火旺，長在面頰部則表示腸胃熱，長在下巴是表示腎陰虛，長在後背表示肺火旺，長在鼻部則多與脾臟有關。」查旭山說，「根據發病部位的不同，醫生會給予不同的引經藥，如長在額頭可選用白芷、黃芩，長在面頰部可選用大黃、枳實等，常收到意想不到的效果。但這不等於只看痤瘡的生長部位就可下結論，還要結合皮疹的色澤及全身症狀辨證調理才準確，這充分體現了中醫局部與整體相結合的整體辨證理念。」

分類戰「痘」簡明自測

查旭山表示，中醫治療痤瘡，更常用的是按照痤瘡的特點、發病時間等分類型辨證治療。市民瞭解一些相應知識，可以在日常飲食中加以注意———

●胃腸濕熱型

如果痘痘生長期間在2個月內，顏色較鮮紅，舌苔黃膩，脈速較快，常有便秘，則屬於此類。這一類痘痘是最常見的。通常用清熱瀉火通便的原則治療，如防風通聖丸、三黃片等。居家煲湯時放些野菊花、金銀花等清熱祛火的中草藥有一定效果。

●陰虛火旺型

若痘痘生長時間超過2個月，甚至達到數年，顏色暗沉，皮膚乾燥，舌苔少，舌質紅，則屬於長期火熱灼傷陰液引起肝腎陰虛，需要滋陰補腎，如六味地黃丸、二至丸等是對症的中藥。居家煲湯時可加入熟地、女貞子、旱蓮草等輔助治療。

●沖任不調型

許多女性在月經週期前會猛長痘痘，這就是沖任不調型。治療原則是疏肝理氣。比如在醫生指導下服用逍遙丸、丹參酮等。平時煲湯時可加入益母草、丹參、陳皮等，兼有調經之效。但須注意，用丹參煲湯需後下，因為煲得時間過長，丹參中的有效成分丹參酮容易揮發掉。

●氣滯血鬱型

此類多是由精神緊張、情緒不佳引起肝氣鬱結而造成，多生於面頰部。此類戰「痘」除了要疏肝解鬱，更要情緒穩定，生活規律。

另外，部分患者伴有體乏無力、頭重，痘痘堅硬，長時間不退，可在煲湯時放土茯苓、山藥、浙貝等，以達健脾祛濕化痰之效。

戰「痘」必備手冊

少吃甜、辣、燥熱、油膩食物。辛辣刺激之物大多性熱，而高糖食物會使人體代謝加速，使皮脂腺分泌增多。痘痘群發者大多內熱，所以應多吃清熱祛火的食物，如水果、蔬菜等。

正確洗臉。保持皮膚清潔很重要。可用含有硫磺、石碳酸等成分的藥皂洗臉，但切記水溫不可太高，因為高溫會刺激油脂過度分泌，反而助長痘痘。

規律生活，心情愉快。緊張、煩躁的情緒同樣會使皮脂腺分泌增多，而規律的生活有助於保持內分泌的正常。

發現痘痘，及時治療。痘痘長時間不好，易留下色素斑或暗瘡印，部分治癒後留下較深的凹陷性疤痕，難以癒合，影響美容。因此，應及時到正規醫院的皮膚科治療。

其實我一向睇人生咩瘡我就知佢衰邊瓣...

所以咪話我蠱惑，其實係你『陰濕』咋.....xD~

WOW~ 星期日去左行山啊~

真係唔講得笑...自從食爆左銅鑼灣，行爆左旺角之後...
咱們每月一聚既活動終於有新野玩~!!

上次 plan 左既羽毛球雖然胎死腹中...
但果然！行山依個咁唔使準備既活動就非常之成功啦~ xD

星期日同Ｅ & Ａ & Ａ既行李 飲完茶之後，o係中環坐15號巴士上山頂...
沿著盧吉道環繞山頂行左一個圈...(靠！路程太短囉，只適合外地人士旅行觀光行)
之後唔夠喉...三個人決定...喔，喔，應該話４人同行打算行去薄夫林水塘...xD

好啦～ 來啦去片 >>>>>


oush~ 個香爐頂上好鬼多人仔啊~


我成日坐渡海小輪都已經成日講個維港好污糟.....
真係勁唔添囉香港ｄ空氣.....x_x




行山o個陣好多 wow wow 好得意啊~!!!!!
第三張o個兩個主人一ｄ都唔緊張，仲係到同我講話兩隻狗玩得好爽好 high喎...|||


好神奇！竟然行到『深山』先見到依個攤檔架...又唔係纜車站 / 山頂區到賣喎...
唔係應該會好生意ｄ架咩？！


我買左依隻啊，扎得好型啊...$20蚊~!!


依棵樹ｄ氣根好勁啊~!! 氣根生返落地變根...橫跨成條路，勁大棵！


山頂豪宅個牌好特別咁唄....um......


行到去瑪麗，um...個天一樣好污糟..... X_X


嘖嘖嘖.....我地三支柴行到依段石路之前既 石樓梯級 竟然有少少驚囉...
OMG!! 真係好廢下...


好興奮啊.....行到水塘啦終於.....耶~~~~~


個政府警告牌個人好 kuso .....xDD


wakaka~ 係置富出左來之後，坐車去左數碼港....
睇左齣我非常討厭既阿蟲先生o個套阿Ｂ計劃，個阿Ｂ好Ｑ...
食埋晚飯之後散 band....呼~ 異常充實既一天~!!

[FW] 步行運動好處多

actually 我從來唔跑步，一來跑唔郁...二來我一直覺得跑步好傷身....
唔係講笑，細細個o個陣已經聽聞直立式跳一下，落地時對腳要受返個體重 5-7倍既力...

我肥就唔使講啦....但你計下，就算ｄ100磅既跳來跳去，對腳都要硬食 500磅力...
跳得多既話老左個膝頭無事我真係唔信囉~

today just read this :

很多人認為跑步才是真正的運動。殊不知，跑步傷足！跑步是造成足踝部運動損傷的重要原因之一。因為每跑一步，跑步者的足部就必須承受自己體重2～3倍的負 荷，跑步的距離越長，足部所承受的負擔越重，會給健康的足帶來相當大的衝擊，對於已經有骨和關節問題的中老年人更不利。如果在堅硬的路面上跑步，還會加重 對足部已有病變的損傷，例如胼胝、錘狀趾、雞眼、趾甲損傷和跟骨痛等。實際上，步行運動好處多多：

　　1．有助於減肥正常體重的人步行運動1英里（約1600米），可以消耗100卡熱量，和跑步1英里消耗的熱量是相同的。

　　2．促進全身健康不間斷地步行運動20～30分鐘，相當於每小時行走4000～5000米，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及 全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液迴圈。有規律地鍛鍊，可以控制血液中膽固醇的水準，保持動脈系統的清潔和健康。有規律的步行運動能增加 肺容量並減少便秘的發生，受益最大的是足。步行運動可以強壯足部的骨骼、關節、韌帶和肌肉，有利於防止日後的損傷和疼痛。

　　步行運動應掌握的要點

　　1．運動前要做一些伸展性運動或輕緩運動進行 “熱身”，然後再開始訓練。訓練後還要進行一些“恢復性運動”，目的是預防肌肉、韌帶或關節的損傷。

　　2．最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新的場所進行。可以先從每天步行20分鐘，每周至少3次開始。之後，可逐漸增加步行時間和每周訓練頻率，經過3～4個月以後，可以每天步行45分鐘，每周訓練5天。

　　3．以一般強度和中等強度的運動為主。中老年人應先進行一般強度的步行運動，經過幾個月的運動適應後，過渡到中等強度的步行運動。

4．步行運動應有一個“互助環境”。如果是夫妻或與幾個夥伴同行，就會心情舒暢。因此，為了使步行運動堅持得更長久，並減少運動損傷，病友應該和家人、朋友或鄰居結伴運動。

p.s. 阿姨送左泳衣比我游水架啦....
不過一來懶啦，二來游水無得聽著歌喎....無咁爽~!! xD　
yet，等十一月個場開返之後，會考慮 start 游....
因為行得多好似對增強柔軟度無乜幫助......而且.........游水皮膚好~ wakaka~!!

p.s2 also coz of this : http://shingmunriver.com/jogging/briskwalk.htm

跑步是常見運動的一種，屬個人心臟血管和耐力操練類別．較其他運動來說，跑步勝在方便，隨意，和免費．

不像網球，足球，或籃球等活動，跑步屬個人運動，毋須安排與對手一起練習，也毋須預訂場地；也不像游泳，要按時間到泳池，或要長途跋涉到海灘去．只要興之所至，我們隨時可以換上適當的衣鞋便去跑．況且，它是個完全免費的運動．

WAKAKAKKAKAKA~~~~

the ref. link is nice, everyone should read it~!!

[FW] : 冷知識

1. 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理 , 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
2. 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
3. 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
4. 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
5. 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
6. 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
7. 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
8. 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
9. 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
10. 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
11. 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
12. 如想對付仇人，可叫他們去 BBQ ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
13. 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
14. 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
15. 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
16. 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
17. 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
18. 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
19. 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
20. 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
21. 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
22. 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
23. 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
24. 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制 。